jak złapać

[...] swoim tempem ćwiczyć siłowo. Niestety przez najbliższe 10 dni nie będę mógł nic pisać bo wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do neta... co do treningu: Jak na razie nie widzę jakichś rewelacji cały czas jest kiepsko trening dokładnie jak w schemacie fbw 3 dniowym do tego biegam pływam i dodaje aeroby w dnt. Jedyną zmianą jest coraz mniejsze [...]

a co do tej reki jak atakujacy stoi plecami... niemozesz go odpychac reka dokladni czyli dlonia a tym przedramieniem to jest dozwoline... w sumie jak mnie tam kiedys trener uczyl no to mowil ze wlasnie mozna podpierac o plecy przedramieniem i w zaleznosci w ktoora strone plecami jest obroocony to odpowiednia reka sie podpiera( tzn odpycha tak [...]

Taki najman wyćwiczony przez lata a nie umie się wyczołgać spod świeżaka... ba, daje się świeżakowi złapać w pułapkę. Jakim świeżakiem, jak to Saleta jest championem sportów walk?

Sonnen zafundowal Silvie taki oklep , jak chyba jeszcze nikt i nigdy Walke mial wygrana ,ale dal sie glupio zlapac

[...] Teraz tp nic nie wiadomo co by było w obecnych czasach w erze gdzie można wyrosnąc ładnie na odrzywkach typu xpad a do tego tyle różnego koksu jest . Bym sie nie zdziwił jakby Bruce ważył z 85 - 90 kg a przecież był wszechstronny wiec napeno brał by lekcje u rodziny Grace . Może by zaszalał w mma ale to można wiele gdybac i miec rózne [...]

a więc tak :) ćwiczenie na ab swing to nic innego jak na tym obrazku siadamy na brzegu ławeczki i tak jak widać ... czarne rączki czyli takie żeby równowage złapać czerwone to program najłatwiejszy ... jak nie możemy to rączkami się przyciągamy zielony to najtrudniejszy wariant ręce leżą na klacie tak jak przy brzuszkach normalnych pozdrawiam

[...] lub stack+stack (clout/KO/HP/storm/GM + Xplode/shotgun'XS.... Do tego bcaa/leucyna, cynk, magnez (zma/mzb), o-3. W przerwie - no-booster (noz IV / WhiteFlood) dla poprawy jakosci treningu (no-boostery nie mają wplywu na mase), bcaa, mzb/zma, o-3. Tutaj ameryki nikt nie odkryje. Jeszcze raz powtarzam - kluczem są nie suple, a kalorie. Na [...]

[...] 3 z 5-6 posilkow starak sie jesc dobre (na sniadanie owsianka i ze 2 posilki ryz plus mieso i olej., pozostale 2-3 posilki moga byc gorsze typu cheat meal, ale tak jak mowie, przynajmniej 3 posilki czyste). Na masie nikt do konca czysto nie je, ale chodzi o to zeby nie jesc caly czas syfu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-30 [...]

[...] w porównaniu z tym co robiłem nie trzymając tempa a trening tak daje w pi****e ze cieżko złapać oddech po 5 obowdzie jedzenie nastawiałem sie na mate wiec szama powiedzmy jak w DNT wiec omlet 3 jajka 100g twarog 30g wpc 30g orzechow 500g udek z warzywami 200g pieczonej kury z ryzem i warzywami po kitajsku 08.01.2016 grappler B wiosło hantel [...]

[...] zdobywca tytułu Mr. OLympia, Frank Zane, byt nauczycielem matematyki, większość klubowej arytmetyki opiera się na liczeniu do 12, bądź 15 bez używania liczydet. Kalorie tak jak i ilości gramów tłuszczu oraz białka mogą być policzone na domowym komputerze. I chociaż nie chcemy w tej lekcji o treningowych liczbach wychodzić zbytnio poza podstawy [...]

Mam propozycję ćwiczenia,oczywiście jeżeli Masti je zaakceptuje Stajemy w bardzo szerokim rozkroku bocznym (jak do szpagatu),stawiamy przed sobą pudełko zapałek,lub zapalniczkę :) i robiąc skłon próbujemy podnieść je w zębach,opcja łatwiejsza możemy rękami złapać się nóg,trudniejsza to oczywiście bez pomocy rąk. Robiłem coś takiego jako nastolatek [...]

[...] zawodnika Ulrich KnockOut Promotions oraz Trec Boxing Team zostanie podane już wkrótce. Kamil Kierzkowski: Jesteś pięściarzem, który ma ewidentnego pecha do kontuzji. W jakiej dyspozycji jesteś obecnie? Andrzej Wawrzyk: To prawda, miałem już troszkę kontuzji. Mam nadzieję jednak, że to wszystko już za mną. Jak na tak długą przerwę i tak dużą [...]

Pewnie ze sie nie znam, najlepiej wsadzic komus rower NoName na osprzecie XT za mniejsza kase i pospawane rame jak jakies gowno. Powiem w skorcie, oprocz Scottów, Giantów, KTM'ów i innych wyższych klasą producentów rowerów, reszta to g****. Wszystkie krossy (nie tylko seria level, czy sign) to jedno wielkie g**** i gównem bedzie, wole zapłacic za [...]

"To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić?????" Przez cala dyskusje probujesz mi wmowic, ze instruktor nie musi, ani nie musial w przeszlosci potrafic walczyc. Chyba nie zaprzeczysz. A ja nigdy nie pisalem o wybitnych [...]

Jak masz problemy z tyciem to bez okreslonej diety bedzie Ci ciezko zlapac zadowalajace Cie efekty, musisz policzyc swoje zapotrzebowanie, przy takiej masie nie bedziesz potrzebowal zadnego gainera ani bialka zeby zrobic nadwyzke. Pocwicz 2 miesiace na samej dobrej diecie i wroc tu jezeli to co bedziesz osiagnal nie bedzie Cie satysfakcjonowalo

[...] moze bija jeszcze inse - to fakt,smiecie jeszcze im będą sprzyjać kazdy kto ma za sobą choc odrobine przygody z bb - wie ze jedzenie smiecie kończy sie tym że wygląda się jak śmieć w końcu SFD/Images/2015/8/1/da86a0920a6548d89a6367541d7ad7db.jpg ...ps. sa skrajne przypadki jak hardgainerzy którym ciezko zlapac nawet gram mięsnia (przytyc) dla [...]

[...] całkowicie, ale ożył tylko dlatego, że Dean zabrał Lawlera. btw. Honda już od 3 walk w spotlajcie, a dalej ciśnie po armbara usilniej niż OBELX po śniadanie. To wygląda jak tonący usiłujący się złapać jakiejś kłody w wodzie :-D Ciekawe kiedy się wszystkim znudzi, bo jak dalej każda jej walka ma wyglądać tak samo to hajp chyba się sam wysra.

postanowilam zrobic wam przypal i wlepic zdjecie mam nadzieje ze jeszcze ktos tu po tym co zobaczy przyjdzie jak musicie sie smiac to za moimi placemy prosze mimo iz mam duzy pokoj ciezko bylo zlapac mnie na srodku od dobrej pozycji (bez skojarzen) i ogolnie to

Nie jestem znawca Gregor ale wydaje mi sie skrocenie dystansu niewiele by pomoglo....co najwyzej wpadl by prosto w lapy Pudziana(nawet jakby zdarzyl wyprowadzic jakis cios) i by sie znich nie wydostal juz jak z kleszczy Pudzian wrecz probowal go za leb zlapac tam przy linach a pewnie jakby zlapal kogos to od razu na mate z nim i cepy by szly z [...]

Sidone numer jest na stówę dobry w profilu (na gg nick równie smoczy co tu) a jak chcesz mnie złapać, to wyslij cosik, bo nie zawsze jestem widoczna jak jestem (wiesz teoria spiskowa itp smoczek